Los frutos secos como snack son muy ricos y saludables, nos aportan omega 6, un elevado contenido de antioxidantes, fibra, minerales, vitamina B y E. Además, son grasas monoinsaturadas, es decir, grasas saludables que ayudan a disminuir el colesterol LDL, disminuyen los triglicéridos, mejoran la salud de los vasos sanguíneos y muchos estudios lo relacionan
Siguiendo con los artículos de los costos de una alimentación saludable, no puedo dejar de mencionar este alimento maravilloso.La avena, un cereal económico y accesible! Aporta gran cantidad de fibra y antioxidantes, genera saciedad, regula el tránsito intestinal, regula los niveles de azúcares y te ayuda a reducir el colesterol. Tiene muy buenas cantidades de
¡Hola! Soy Andrea Esparza, Nutricionista integral, amante de la nutrición y comprometida con la salud de las personas. Durante mi experiencia he abarcado las distintas etapas del ciclo vital desde niños, adultos, adultos mayores, embarazadas y pacientes con múltiples patologías.
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