Nutricionista Andrea Esparza

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Andrea Esparza

Nutricionista

Comprometida con la salud de las personas

¡Hola! Soy Andrea Esparza, Nutricionista integral, amante de la nutrición y comprometida con la salud de las personas. Durante mi experiencia he abarcado las distintas etapas del ciclo vital desde niños, adultos, adultos mayores, embarazadas y pacientes con múltiples patologías. 

“Mis consultas se han caracterizado por una atención cercana y personalizada con mis pacientes, donde mi mayor preocupación es la salud de cada uno de ellos, “

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Descubre mis últimos tips y consejos acerca de nutrición saludable.

Alimentos

Frutos Secos

Los frutos secos como snack son muy ricos y saludables, nos aportan omega 6, un elevado contenido de antioxidantes, fibra, minerales, vitamina B y E. Además, son grasas monoinsaturadas, es decir, grasas saludables que ayudan a disminuir el colesterol LDL, disminuyen los triglicéridos, mejoran la salud de los vasos sanguíneos y muchos estudios lo relacionan

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Alimentos

Avena

Siguiendo con los artículos de los costos de una alimentación saludable, no puedo dejar de mencionar este alimento maravilloso.La avena, un cereal económico y accesible! Aporta gran cantidad de fibra y antioxidantes, genera saciedad, regula el tránsito intestinal, regula los niveles de azúcares y te ayuda a reducir el colesterol. Tiene muy buenas cantidades de

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Tips y Consejos

¿Es caro comer saludable?

¿Es más caro comer saludable? Un debate desde hace mucho tiempo.Hay alimentos saludables que son caros, pero la gran mayoría de alimentos procesados son muy consumidos y también son caros.Más que analizar toda la compra de una familia, me acotare a un ejemplo básico y es en lo que me basare para esta breve comparación.

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